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안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이 입니다. 식이섬유가 몸에 좋다는 말은 여러번 들어보셨을텐데요. 이상하게도 식이섬유가 풍부한 음식만 먹으면 속이 안좋아지고 설사가 심해지는 사람이 있습니다. 그런 사람들의 주요 특징은 오히려 식이섬유가 부족하기 때문인데요. 현대인들의 장은 이미 많이 민감해져있는 상태입니다. 그래서 식이섬유 변비 증상과 더불어 설사도 일으킬 수 있는데요. 장 건강이 무너졌기 때문에 이런 증상이 나타나는데 장의 균형을 잡고, 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 것이 바로 식이섬유입니다. 오늘은 식이섬유 변비 에 좋은이유와 효과에 대해서 알려드리겠습니다 식이섬유가 부족해지면? 변비식이섬유는 배변 활동을 촉진하고 변을 부드럽게 만드는데 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 부족하면 변비가 자주 발생할..

안녕하세요 소프트앤이펙트 입니다.이번 시간에는 식이섬유 변비에 대해 알아보고자 합니다. 식이섬유를 충분히 섭취하고 있음에도 불구하고 변비가 지속된다면 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 오늘은 그 중에서도 5가지 주요 원인을 살펴보고 변비를 유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 변비 예방을 위한 효과적인 방법들을 제안하겠습니다 식이섬유 먹어도 변비가 발생하는 이유1. 충분하지 않은 물 섭취식이섬유는 대변을 부드럽게 만들고 배변을 원활하게 해주지만, 그 과정에서 많은 양의 물이 필요합니다. 섬유질이 물을 흡수하면서 장에서 젤 형태로 변하여 대변이 부드러워지는 것입니다. 하지만 물을 충분히 섭취하지 않으면 섬유질이 장 안에서 굳어져 변비를 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 하루에 8잔 이상..

안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이 입니다. 장건강에 대한 이슈가 최근 많아지면서 사람들은 유산균을 먹기만 하면 된다 생각하고 섭취하는 분들이 많아졌는데요. 일반적으로 유산균 이라 부르는 것은 젖산 발효를하는 세균을 의미합니다. 그중에서도 우리가 여러 가지 식품으로 챙겨 먹으려고 하는 유산균은 우리 몸 속 대장의 '마이크로바이옴'으로 장내 세균 숲에서 유 익한 역할을 하는 균인데요. 이는 우리가 먹은 유산균이 입에서 출발하여 위장, 십이지장, 소장을 거쳐 대장까 지 살아서 도달해야 한다는 것입니다. 그런데 위장의 강력한 산성 물질인 '위산'의 위협을 피해야만 유산균이 대장까지 가서 제 역할을 할 수 있기 때문에 요즘은 신바이오틱스인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐진걸 먹기도 하는데요. 오늘은 프로프리바..

유산균을 섭취해도 변비가 해결되지 않은 이유는 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 유산균은 장내 유익균의 균형을 맞추고 소화를 돕는 중요한 역할을 하지만, 단순히 유산균만으로 변비를 완전히 해결하기에는 한계가 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 일상생활 속에서 와닿는 5가지 이유와 해결 방법을 통해, 왜 유산균을 먹어도 변비가 해결되지 않는지 쉽게 설명드리겠습니다.유산균 먹어도 똥이 안 나오는 5가지 이유1. 장내 환경 문제유산균이 장에서 제대로 작용하려면 장내 환경이 매우 중요합니다. 장내 환경이 나빠지면, 유산균이 장내에 정착하고 효과를 발휘하기가 어려워집니다. 예를 들어, 장내에 유해균이 많거나 장이 지나치게 산성화된 경우, 유산균이 충분히 증식하지 못하고 장 운동이 원활하지 않을 수 있습니다. 이런..

안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이입니다. 보통 사람들이 유산균을 먹기 시작하는 이유는 면역력 저하로 인해 고생한다거나 장 건강이 나빠져서 관리하기 위해서 찾곤 하는데요. 그만큼 워낙 개인의 면역 관리가 중요한 시기이다 보니 유산균 하나쯤은 챙겨 먹어야됩니다. 보통 유산균도 종류가 워낙 많으니 피부 건강이 안좋거나 피부아토피를 겪는 분도 유산균을 먹는데요. 피부 건강을 위해서 따로 챙겨 먹는 것인 만큼 아 무거나 먹어선 안 되고 신중히 따져보고 골라야 합니다. 오늘은 유산균 피부 와 연견관성에 대해서 알려드리겠습니다. 유산균 정의와 종류 유산균은 '락토바실러스', '비피도박테리움', '스트렙토코쿠스' 등 다양한 종류의 세균으로, 주로 발효식품에 존재합니다. 이들은 주로 장내에서 유익한 역할을 하며, 소화를 ..

유산균은 장 건강을 개선하고 소화 기능을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 그러나 일부 사람들은 유산균을 섭취할 때 오히려 속쓰림을 경험하기도 합니다. 원래 유산균은 소화기 불편함을 줄여주는 역할을 해야 하지만, 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 이번 글에서는 유산균 섭취 시 속쓰림이 발생하는 5가지 주요 원인과, 이를 예방하기 위한 복합 유산균과 식이섬유 섭취의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 유산균 속쓰림 위가 쓰리다면 원인과 나아지는 방법1. 섭취 시간의 문제유산균을 언제 섭취하느냐에 따라 소화 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 유산균은 식전 또는 공복에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 공복 상태에서 유산균을 섭취하면 위산이 강하게 분비되어 유산균이 제대로 살아남지 못하고, 오히려 ..

안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이입니다. 2024년8월22일 목요일은 네츄러리플러스 제이톡스 다이어트 대회 시상식을 했는데요. 제이톡스는 네츄러리플러스 코리아 다인그룹에서 만든 다이어트 프로그램 이름입니다. 이번 대회 시상식에서는 네츄러리플러스 제이톡스 다이어트 대회 시상뿐만 아니라 제이톡스 원리 그리고 네츄러리플러스만에 비전까지 그리고 이사업을 통해 성공하신 그룹장님에 이야기도 준비되었는데요. 네츄러리플러스 다인그룹 제이톡스다이어트 시상식은 지난달에 1회를 시작하고 이번달은 두번째로 열렸습니다. 지난 달에 이어 많은 분들이 참여하고 또 수상을 하였는데요! 연이어서 상을 수상하신 분도, 새롭게 제이톡스를 진행하여 상을 수상하신 분들도 계셨습니다! 첫스타트로 다인그룹을 이끌고 계시는 최고 리더 설현두대표님의..

김치는 우리에게 친숙한 발효식품인데, 김치의 여러 장점 중 하나는 유익한 유산균을 풍부하게 함유하고 있다는 점입니다. 그중에서도 '락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum)'은 특히 주목받는 유산균입니다. 이번 글에서는 이 유산균의 다양한 효능, 특히 혈당 조절에 좋으며, 장 건강, 면역력 강화와 같은 다른 효과도 있습니다. 또한, 유산균 섭취 시 여러 균주를 함께 섭취해야 하는 이유에 대해서도 소개하겠습니다.  김치 유산균 '락토바실러스 플란타럼'이란?락토바실러스 플란타럼은 김치, 올리브, 사우어크라우트와 같은 다양한 발효 식품에서 발견되는 유산균입니다. 이 균주는 장 건강을 증진하고, 소화 기능을 개선하며, 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 김치에서 발견된..

안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이입니다. 나이가 들면서 몸에는 많은 변화가 옵니다. 특히 소화부분에서 많으분들이 고통을 가지고 있는데요. 튼튼한 신체를 가지고 싶은 분들은 장 건강 부터 우선 챙기라는 말이 있는데요. 장은 인체의 소화, 면역, 피부, 수분 등에서 중요한 요소를 모두 지니고 있기 때문입니다. 장 건강을 챙기는 것이 힘들 수는 있지만 예상 밖으로 유산균 하나로 간단하게 챙겨줄 수 있는데요. 오늘은 그래서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 역할에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 대표적인 유익균으로 써모필리스, 락토바실러스, 비피터스 박테리움 등으로 그 종류가 정말 다양한데 최근에는 이러한 균종을 혼합한 유산균 제품이 출시되기도 했습니다. - 장 내의 총 균수 유지..

수소수는 항산화 효과로 인해 건강과 미용에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다. 이로 인해 수소수를 생활에 도입하고자 하는 사람들이 늘어나고 있지만, 수소수를 만드는 방법을 선택하는 데 있어 신중할 필요가 있습니다. 특히, 수소수생성기와 수소수정수기로 수소수를 먹어야할지 고민하는 경우가 많은데요. 오늘은 수소수생성기의 문제점과 이에 대한 대안으로 어떤게 왜 더 나은건지 알아보겠습니다. 수소수생성기, 수소수정수기 문제점수소수생성기와 수소수정수기는 물에 수소를 주입하여 수소수를 만드는 기기입니다. 표면적으로는 매우 혁신적인 제품처럼 보이지만, 실제 사용 시 여러 가지 문제점이 존재합니다. 오존 발생의 위험성수소수생성기와 수소수정수기는 물에 수소를 주입하기 위해 전기분해 기술을 ..