똥배 없애는 법 변비 관리 퓨리피카 파이어

안녕하세요 소프트앤이펙트 소앤이 입니다.

변비로 고생하는 젊은 여성들의 가장 큰 고민은 똥배와 체중인 것으로 나타났는데요.

변비 때문에 느끼는 가장 큰 걱정으로 볼록한 똥배와 늘어가는 체중 많이 꼽았고, 그 다음으로 피부 트러블과 뾰루지, 복부팽만감이나 치질 등 다른 질환으로 발전할까봐 두려움등을 말합니다.

대부분 변비에 걸린 이유로는 불규칙한 식사와 학업, 취업, 연애 등의 스트레스때문이라는 답변을 하는데요.

여성 2명 중 1명은 배변신호가 와도 집이 아닌 곳에서는 우선 참는다고 하는데요. 불편하더라도 집이 아닌 곳에서는 불안함을 느끼기 때문이라고 합니다.

3명 중 2명은 배변하는 동안 집중하지 못하고 다른 일을 하는 것으로 나타났으며, 특히 20대 여성의 경우 40.8%가 배변하는 동안 휴대전화로 문자메시지나 게임을 한다고 답변을 했는데요.

오늘은 변비로 인해 똥배 빼는법 과 관리법 퓨리피카 파이어에 대해서 알려드리겠습니다.

변비의 기준

변비란 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우,배변 시 변이 과도하게 딱딱해 무리하게 함을 줘야 하는 경우를 말합니다.

변비에 동반되는 가장 큰 증상과 고민은 체중 증가와 똥배 변비로 인한 심리적 압박과 스트레스, 소화불량, 피부 트러블 등이 있습니다.

변비가 발생하면 배변 횟수 감소, 배변 시 무리한 힘, 불완전한 배변감, 항문 직장의 폐쇄감, 단단한 변 등의 징후가 다양하게 나타납니다.

그래서 배변 횟수만 가지고 변비라고 생각하는 것은 좋지 않습니다. 지난 3개월 간 다음의 중후 중 2가지 이상에 해당한 적이 있다면 변비일 수 있습니다.

< 변비 자가진단>

✔️ 일주일에 2번 이하로 변을 본다

✔️ 네 번 중 한 번 이상 변을 볼 때 배에
과도하게 힘을 준다

✔️ 네 번 중 한 번 이상 변이
너무 덩어리지거나 단단하다

✔️ 네 번 중 한 번 이상 항문이
막혀있는 느낌이 든다

✔️ 변을 보기 위해 '손 조작'이 필요하다.

변비의 원인

1) 식습관 문제

장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만드는데 중요한 섬유질이 적고 물을 충분히 마시지 않으면 변이 딱딱해져 변비가 생깁니다.

2) 운동 부족

신체 활동이 적으면 장 운동이 느려져 대변이 장에 오래 머물게 되 변비가 발생할 수 있습니다.

3) 변 참는 습관

배변 욕구를 자주 참으면 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다.

4) 스트레스

스트레스를 받으면 장 운동이 비정상적으로 느려지거나 과하게 활성화될 수 있어 변비를 유발할 수 있습니다.

변비면 똥배 나온다?!

변비는 대변이 장에서 너무 오래 머물면서 배출되지 못하는 상태를 말하며, 이로 인해 발생할 수 있는 증상 중 하나가 바로 "똥배"입니다.

똥배는 배가 부풀어 오르고, 팽만감이 느껴지는 상태를 뜻합니다.

1) 장 내 가스 축적

변비가 있을 때, 장 속에 쌓인 변은 자연스럽게 가스를 발생시킵니다. 이 가스가 대장에 쌓이면배에 팽만감이 생기고, 배가 더 크게 부풀어 오르게 되 우리가 아는 '똥배'가 됩니다.

2) 장 운동의 저하

변비가 생기면 장의 운동이 느려지면서 대변이 오랫동안 장 속에 머무르게 되는데요.

장에 머무는 시간이 길어질수록 대변이 더 단단해지고 배출이 어려워지기 때문에 똥배가 더 심해질 수 있습니다.

3) 복부 근육 긴장

변비로 인해 배출을 시도할 때, 복부 근육에 무리가 가는데 이 과정이 반복되면 복부 근육이 긴장되고, 배가 더 두툼해 보일 수 있습니다.

4) 소화 기능 저하

변비가 지속되면 소화 시스템 전체가 느려질 수 있는데, 이렇게 되면 음식물이 제대로 소화되지 않아 가스가 더 많이 발생하고, 배가 더 부풀어 오르게 됩니다.

변비로 인한 똥배 빼는법
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변비 원인 중의 하나인 식습관 문제인데요. 변을 부드럽게 만들어주는 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어줘야 합니다.

하지만 우리가 먹는 음식에서 요즘 식이섬유를 충분히 섭취하지 못하는 분들이 너무 많은데요.


그래서 식이섬유가 풍부한 식품을 꼭 챙겨주셔야 합니다. 퓨리피카 파이어는 식이섬유가 풍부하게 들어있는 장케어 제품입니다.

식이섬유가 수용성과 불용성 들어있어 장내환경을 좋게 만들고융털에 있는 찌꺼기들을 부드럽게 빼내 잔변감 없이 편하게 변을 볼수있게 도와줍니다.


식이섬유 뿐만아니라 유산균과 지방분해를 도와주는 효소도 들어있어 변비와 똥배제거에 효과가 있습니다.

대변활동을 원활하게 도와주다보니 변비가 개선되고 그로 인해 똥배도 들어가는 부분을 도와줍니다.

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