안녕하세요
소프트앤이펙트 소앤이입니다
혈압에 관련해서는 생각보다 많은 사람들이 애로사항을 느끼고 있습니다 특히 요즘처럼 더운 날씨에 더욱 조심해야 할 필요도 있습니다
하지만 생각보다 대수롭지 않게 여기시는 분들도 많아 나중에는 골병이 들기도 하죠 그래서 오늘은 이지수 수소수가 저혈압에 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다
저혈압이란?
저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 혈압은 혈관을 통해 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력으로, 일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉩니다. 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 진단됩니다.
저혈압의 원인
탈수
체내 수분 부족으로 인해 혈액량이 감소하여 혈압이 낮아질 수 있습니다.
심장 문제
심장 박동이 불규칙하거나 심부전 등의 문제가 있을 때 혈액 순환이 원활하지 않아 혈압이 낮아질 수 있습니다.
내분비 문제
갑상선 기능 저하증, 부신기능부전 등 내분비 계통의 문제도 저혈압을 유발할 수 있습니다.
심한 출혈
외상이나 내출혈로 인한 혈액 손실은 저혈압을 초래할 수 있습니다.
감염
심한 감염으로 인한 패혈증은 혈압을 낮출 수 있습니다.
약물 부작용
일부 약물은 부작용으로 저혈압을 유발할 수 있습니다.
저혈압을 예방하는 방법
물 충분히 마시기
하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마셔 수분을 유지하세요.
전해질 음료
특히 운동 후나 더운 날씨에는 전해질 음료를 섭취하여 체내 전해질 균형을 맞추세요.
영양소 고루 섭취
비타민 B12와 엽산이 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요. 이런 영양소는 적혈구 생성에 중요합니다.
적당한 염분 섭취
소금 섭취를 늘리는 것이 저혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단, 염분 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담하세요.
심혈관 건강 유지
규칙적인 유산소 운동을 통해 혈액 순환을 개선하세요. 걷기, 조깅, 수영 등이 좋습니다.
근력 운동 병행
근력 운동을 통해 전반적인 체력을 향상시키세요.
천천히 일어나기
갑작스럽게 일어나지 말고 천천히 앉거나 서세요. 특히 아침에 일어날 때 조심하세요.
다리 꼬지 않기
앉아 있을 때 다리를 꼬지 않고 혈액 순환을 방해하지 않도록 합니다.
이지수 수소수가 저혈압에 중요한 이유
오늘은 저혈압에 대해 알아보았습니다 예방과 관리 또한 중요한 부분이지만 결국에는 근본적인 케어를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다
이지수 수소수는 몸 안의 나쁜 활성산소를 제거해 주면서 혈관 또한 확장시켜 혈관 관리에 탁월합니다
일상생활을 하면서 저혈압으로 어려움을 느끼시거나 근본적인 케어를 원하신다면 이지수 수소수를 꼭 드셔보시길 바랍니다