안녕하세요. 소프트앤이펙트 소앤이입니다.
운동을 하면서 단백질을 채우고 어떤 걸 먹어야 될지 고민을 하는 분들도 많이 계실 거라고 생각합니다.
나한테 맞는 단백질은 무엇이고 어떤 걸 먹어야 더 효과가 있을까 이런 걱정도 많이 하실 거라고 생각 하실텐데요.
오늘은 운동할 때 먹으면 좋은 아르기닌 성분과 하나의 제품으로 다 해결할 수 있는 아이템을 알려드리려고 합니다.
아르기닌이란?
아르기닌은 우리 몸에 필요한, 그리고 중요한 역할 을 하는 아미노산 중 하나입니다.
아미노산은 단백질을 형성하고 에너지원으로 쓰이는 물질인데요. 여기서 아르기닌이 특히 중요한 역할을 합니다.
아르기닌은 다들 알고 있는 것처럼 혈액순환을 도와줘서 심혈관 예방에도 도움을 줄 수가 있고 면역을 잡아줘서 감염 및 질병예방에도 도움을 준다고 하는데요.
또한 근육 성장 및 회복력을 증가해서 체중 감량에도 도와주고 인슐린 감수성을 개선해 준다고 합니다.
L-아르기닌?
1) L-아르기닌이란?
아미노산에는 L형과 D형 두 가지가 있는데요. 그렇기 때문에 아르니긴도 L형과 D형이 있다고 합니다.
그런데 우리 몸에 필요한 아미노산 중 대부분이 L형이 라고 하는데요. 몸에서 필요로 하는 20가지 중 19가지가 L형이라고 합니다.
그 때문에 편의상 L-아르기닌을 아르기닌 이라고 부르는 것입니다.
2) 조건부 아미노산?
아미노산은 필수, 비필수, 조건부로 구분을 하는데요. 우리 몸에서 자체적으로 생성이 가능한가 아닌가에 따라 구분합니다.
외부에서 필수적으로 섭취해야만 하는 경우 필수 아미노산, 자체 생성이 가능하여 섭취가 불필요한 경우 비필수 아미노산 그리고 생성이 되기는 하지만 특정한 경우 즉 조건부로 섭취해야 하는 조건부 아미노산이 있는데요.
L-아르기닌은 조건부 아미노산에 속합니다. 영아나 요소 순환 장애 환자는 효과적으로 합성 하지 못하거나 형성하지 못하기 때문에 외부에서 보충해 줘야 한다고 하는데요.
또한 일반 성인의 경우에는 요소 순환 과정을 통해 L-아르기닌을 생성하기는 하지만 부족한 것이 현실이라 부수적으로 섭취를 해야됩니다.
3) L-아르기닌 효능
1. 운동 능력 향상
L-아르기닌의 효능으로 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. L-아르기닌은 체내 산화질소를 높여주어 운동 한 시간 전에 섭취하면 근육에 산소와 혈류 공급을 촉진시켜 근육의 회복과 성장에 도움을 줍니다.
2. 혈관 건강
L-아르기닌의 효능으로 혈관 건강에 도움을 주고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. L-아르기닌은 혈관 건강에 필요한 성분으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.
3. 혈당 조절
L-아르기닌은 포도당 대사와 인슐린 감수성을 억제하여 혈당 수치가 높아지지 않도록 해주어혈당 조절에 도움이 됩니다.
4. 피로 회복
L-아르기닌은 글루카곤 분비를 높여주고 몸에 불필요한 젖산을 배출하는데 도움을 줍니다. 또 혈관을 확장시키고 산소와 혈액 순환이 원활하도록 해주어 피로 회복에 도움을 줍니다.
5. 피부 건강
L-아르기닌은 피부 속 진피를 구성하는 콜라겐을 생성하는데 필요한 영양소로 충분히 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다.
이 외에도 L-아르기닌의 효능으로 고혈압 예방, 모발 건강 등에도 도움이 됩니다.
배합이 잘 된 퓨리피카 화이어
앞에서 얘기드린 L-아르기닌 성분이 들어있는 것이 퓨리피카 화이어 입니다. 퓨리피카 화이어는 배합이 잘 되어 있는 제품인데요.
차전자피, 오트밀(귀리), 아눌린(치커리 추출물), 아라비아 고무, 화이버솔-2 옥수수전분 등 5가지 식이섬유가 있어서 체내 수분 흡수력이 높아 물과 섭취시 기본 무게의 40배 이상 팽창하다보니 포만감이 높고 식이섬유의 점도를 높여 변을 부드럽게 하고 장을 자극하여 쾌변에 도움을 줍니다.
또한 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주며 식후 혈당 상승 억제, 장내 유익균 증식에 도움을 주어 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
아라비아 고무나무의 수액은 식품의 유화제, 안정제로써 사용되고 장내 유익한 박테리아가 더 활성화 될수 있도록 도와줍니다.
특히 화이버솔-2는 지난 4년간 연속적으로 몽드셀렉션 분야에서 황금상을 받았습니다.
이상은 식품산업분야 노벨상으로 화이버솔-2는 일본 후생성에서 중요한 건강기능식품으로써 가장 높은 등급으로 선정되었었습니다.
유익균인 7가지인 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 람누스, 락토바실러스 카세이, 락토바실러스 아시도필러스, 락토바실러스 락티스, 비피도박테리움 비피덤, 비피도박테리움 락티스 이 있어서 장내 유익균의 수가 증가하게 됩니다.
또한 L- 아르기닌 말고도 L-로이신, L-이소로이신, L-발린이 함께 있기 때문에 필수 아미노산이 함께 있어서 단백질 합성에 도움을 주고 혈액의 흐름, 혈류에 도움을 줍니다.
그리고 시너지 효과를 줄 수 있는 항산회 성분인
카무카무 열매, 아프리카 망고 추출물, 야생 여주, 고추 캡사이신이 함께 들어있다 보니 체지방 조절 및 항산화에 도움을 줍니다.
그래서 비만을 유발하는 백색지방을 갈색지방으로 바꿔주며 체중 감량에 도움이 되고 위산 분비를 촉진하여 소화에 도움을 주고, 눈 망막의 건강을 돕는 역할을 합니다.
지금 아르기닌 성분이 있는 퓨리피카 화이어는 사전예약을 받고 있습니다. 관심있는 분들은 아래로 문의주시길 바랍니다:)
'건강의학' 카테고리의 다른 글
주름관리 미백 유분피부 아프로디테 플러스 이지수 미스트 찐후기 (26) | 2024.05.12 |
---|---|
이지수 수소수 프리미엄 물, 미세플라스틱이 걱정된다면 (28) | 2024.05.07 |
네츄러리플러스 강원도 인제 후원미팅 다녀왔어요! (38) | 2024.04.30 |
네츄러리플러스 4월 원데이세미나 다인그룹에 초대합니다 (40) | 2024.04.28 |
초등학교 1학년 8살 아기 장염에 좋은 음식, 증상 개선법 (후기 포함) (30) | 2024.04.23 |