자꾸 체하는 느낌의 증상 원인 4가지

이번 시간에는 자꾸 체하는 느낌의 증상 원인에 대해 알아보려 합니다. 평상시에 업무가 많거나 잦은 야근에 시달려 제때 식사를 못하거나 하루에 한끼정도만 먹는 분들이 체하는 경우가 많습니다. 그만큼 소화불량과 식사는 매우 밀접한 연관을 가지고 있으며 제때 식사를 하는 것만으로도 속이 나아지곤 합니다.

 

그리고 특히 주변 환경으로 인해 하루에 한끼나 두끼만 먹는 분들은 대부분 과식을 하여 몸의 밸런스를 해치기도 합니다. 그리고 너무 빠르게 먹기도 하며 야식을 많이 먹다보니 인체에 영향을 끼치는 패스트푸드도 많이 섭취하여 밸런스를 망가뜨리기도 합니다. 그렇다면 자주 체하는 원인을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

원인 1. 식사 후 바로 눕는 습관

식사 후 즉시 누워있는 습관이 체하는 원인에는 여러 가지 요소가 작용할 수 있습니다. 먼저, 식사 후 즉시 누워있으면 소화 과정이 느려져 음식물이 완전히 소화되지 않은 채 위에서 식도로 올라갈 수 있습니다. 이는 위산이 식도로 역류되어 목을 자극하고 체하는 증상이 나타날 수 있는 요인이 됩니다.

 

두 번째로, 식사 도중 음식물의 소화로 인해 가스가 생성되어 소화 기관에서 체하게 될 수 있습니다. 특히 누워서 있을 때 소화기관에서 발생한 가스가 자연스럽게 배출되지 않고 몸 내부에 쌓일 가능성이 높아집니다.

 

또한, 누워있는 자세에서 몸의 자세적인 이유로 목이 자극받아 체하게 될 수 있습니다. 몸이 수평 자세로 변하면서 목에 압력이 가해지거나, 소화 기관에서 발생한 가스가 목을 자극할 수 있습니다.

 

원인 2. 잦은 야식 섭취

야식을 자주 먹어서 체하는 현상은 여러 가지 이유로 설명됩니다. 첫째로, 야식으로 섭취되는 음식 중에는 높은 지방이나 강한 양념이 포함된 경우가 많아 위산을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 위산은 식도로 역류되어 목을 자극하고, 이로 인해 체하는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

둘째로, 야식이 주로 저녁이나 잠자리에 들기 전에 섭취되기 때문에 소화 과정이 더욱 느려질 수 있습니다. 누워 있는 동안 소화가 제대로 이루어지지 않으면 음식물이 위에서 식도로 올라가 체하게 될 가능성이 높아집니다.

 

마지막으로, 야식으로 큰 양의 음식을 섭취하면 소화 중에 가스가 발생할 수 있습니다. 이 가스는 체하는 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 더불어 카페인이나 탄산음료 등 야식으로 마시는 음료 역시 위산을 증가시키는 요소로 작용할 수 있습니다.

 

원인 3. 유당 불내증

유당 불내증은 유당을 소화하는 효소 락토스의 부족으로 인해 발생하는 상태로, 이로 인해 소장에서 유당이 충분히 소화되지 못하고 가스와 다른 화합물이 생성됩니다. 이러한 화합물은 복부 팽만감과 체하는 느낌을 유발할 수 있습니다.

 

유당을 제대로 소화하지 못하면 소장 내의 액체 양이 증가하고, 이는 자주 배변을 유발할 수 있습니다. 더불어 유당 불내증은 소장에서의 운동이 증가하여 배변을 촉진하고 체하는 느낌을 초래할 수 있습니다.

 

유당 불내증을 가진 사람은 특히 유당을 함유한 식품을 섭취했을 때 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 가스 발생, 복부 팽만감, 자주 나타나는 배변 등이 포함됩니다.

 

원인 4. 잦은 음주

음주 후에 자주 체하는 느낌이 드는 것은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과로 이해됩니다. 첫째로, 음주는 소화계를 자극하고 위산의 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 위산이 식도로 역류되어 목을 자극하고 체하는 느낌을 초래할 수 있습니다.

 

둘째로, 알코올은 소장 활동을 촉진시켜 음식물이 빨리 통과하게 하여 소화가 제대로 이루어지지 않고 체하는 느낌이 생길 수 있습니다. 또한, 음주로 인한 알코올 독성은 소장의 이상적인 기능을 방해하고 음식물의 충분한 소화를 방해할 수 있습니다.

 

알코올로 인한 수분 손실은 변비와 함께 소화를 방해하여 체하는 느낌을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 음주로 중추 신경계가 억제되면 통증이나 감각의 변화가 일어날 수 있어 체하는 느낌이 강조될 수 있습니다.