안녕하세요 소프트앤이펙트 입니다.이번 시간에는 식이섬유 변비에 대해 알아보고자 합니다. 식이섬유를 충분히 섭취하고 있음에도 불구하고 변비가 지속된다면 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 오늘은 그 중에서도 5가지 주요 원인을 살펴보고 변비를 유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 변비 예방을 위한 효과적인 방법들을 제안하겠습니다 식이섬유 먹어도 변비가 발생하는 이유1. 충분하지 않은 물 섭취식이섬유는 대변을 부드럽게 만들고 배변을 원활하게 해주지만, 그 과정에서 많은 양의 물이 필요합니다. 섬유질이 물을 흡수하면서 장에서 젤 형태로 변하여 대변이 부드러워지는 것입니다. 하지만 물을 충분히 섭취하지 않으면 섬유질이 장 안에서 굳어져 변비를 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 하루에 8잔 이상..
