만성피로 원인 수면장애 해결법 이지수

안녕하세요
소프트앤이펙트 소앤이 입니다.

밤에 충분히 잠을 잤음에도 불구 하고 민성피로 가있는 분들이 있는데요.

극심한 만성피로증상 과 함께 무기력까지 동반되다 보니 많은 사람들이 어떠한 증상이며 원인이 무엇인지 궁금해 하시는 분들이 있습니다.

오늘은 이러한 만성피로 원인 과 수면장애 해결법에 대해서 알려드리겠습니다.

만성피로증후군?

잠을 푹 자고 일어난 것 같은데 먼가 개운하지 않으면서 점점 쌓이는 증상이며 극심한 피로와 함께 피로를 해소 해도 해소가 되지 않는것을 뜻합니다.

특히 여름철 같이 더워지는 날씨에는 더욱 느끼 시는 경우가 많습니다.

만성피로 원인

1) 지속적인 피로감

휴식을 취하고 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 피로감이 사라지지 않습니다. 그래서 한창 활발하게 활동해야 할 낮 시간에도 계속 무기력증에 빠져 업무나 학업 효율이 크게 떨어지게 됩니다.

이런 분들은 휴식시간이 부족했던 것은 아닌지, 밤에 숙면을 취하고 있는지 먼저 체크해보셔야 됩니다.

2) 수면장애

만성피로 원인이 수면장애 때문일 수도 있습니다. 하루 적정 수면시간인 6~8시간을 잤다고 하더라도 얕은 잠을 잔다면 피로가 풀리지 않을 수 있습니다.

만약 침대에 누웠을 때 한참 동안 잠에 들지 못하거나, 새벽에 자주 깨는 경우, 아침에 일어나서 두통이 있거나 몸이 뻐근한 분들은 병원에서 수면다원검사를 받아보는 것도 좋습니다.

잘못된 수면습관을 알면 그에 따라서 불면증의 원인을 정확히 파악할 수 있고 그에 맞는 치료를 할 수 있습니다.

3) 뇌 기능 저하

또다른 만성피로 원인에는 뇌 기능이 떨어지는것 입니다. 즉 기억력, 집중력, 인지력 등 전반적인 뇌의 기능이 감소하는 것인데요.

우리 신체 부위에서 가장 많은 칼로리를 소모하는 부위가 바로 뇌입니다. 때문에 몸이 피로하고 기운이 없을 때는 가장 먼저 뇌의 기능부터 감소하게 되기때문에 조심해야됩니다.

4) 감정기복

만성피로 치료가 중요한 이유는 이를 오래 방치할 경우 자칫 우울증으로 번질 수도 있기 때문인데요.

실제로 환자들은 잦은 불안감과 우울감에 시달리며, 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 등 감정기복 증세를 나타냅니다.

몸에 특별한 이상이 없는데도 불구하고 지속적인 피로감에 시달린다면 결국 과도한 스트레스가 원인일 수 있는데요. 이런 경우 무기력증 극복을 위해 명상이나 요가 등 활동으로 스트레스에 대한 관리를 먼저 해주셔야 됩니다.

5) 체중감소

서서히 체중이 감소하는 것도 만성피로 원인에 해당됩니다. 먼저 피로감이 장기화되면서 식욕이 떨어지므로 식사를 자주 거르거나 불균형한 식사를 하게 되기 때문입니다. 또는 계속되는 피로감으로 인해 소화 기능이 떨어지면서 섭취한 음식물로부터 영양분을 잘 흡수하지 못하는 것이 원인일 수도 있습니다.

6) 통증

무기력증 극복을 위해 병원을 찾는 환자분들 중에는 근육통이나 관절통을 호소하는 분들도 많은데요. 몸이 전반적으로 약해지면서 약간의 무리한 활동이나 약한 자극에도 통증을 느끼기 때문입니다.

또는 구역감이 나 메스꺼움, 속 더부룩함을 호소하기도 하는데요. 만약 소화기내과에서 검사를 받았는데 위장에 별다른 문 제가 없다면 스트레스에 의한 신경성 위염일 가능성이 있습니다.

즉 과도한 스트레스와 긴장이 중추신경계를 자극하고 이것이 위장의 기능을 약하게 만든 것입니다

7) 면역력 저하

마지막으로 알려드릴 만성피로 원인은 면역력이 떨어지는 것입니다.

사실 이것이 가장 위험한 증세라고 할 수 있는데요. 면역력이 떨어지면 처음에는 감기나 구내염, 혓바늘 등의 잔병에 자주 걸리지만, 여기서 더 상태가 나빠질 경우 대상포진, 폐렴, 결핵과 같은 더 큰 질병에 걸릴 수 있습니다.

만성피로 원인 해결법 이지수

이지수는 수소수 종류 중 하나입니다. 수소수는 말 그대로 수소가 첨가된 물입니다. 다르게 얘기해드리자면 수많은 알칼리수 중에서 가장 효과가 좋은 알칼리수라고 보시면 됩니다.

수소수는 수소가 가진 항산화력을 가지고 물에 주입시킨 방식으로 섭취했을 때 온몸을 수소가 돌면서 염증과 합쳐져서 물로 되기 때문에 밖으로 빠르게 배출되는 방식입니다.

그렇기 때문에 만성피로증상 이 있는 경우에도 도움을 줄 수 있습니다.

이지수 수소수의 차별화

하지만 수소수라고 하면 그냥 물 아니냐는 말도 많은데요. 가벼운 수소입자가 금방 날아가는 특성을 가졌기 때문입니다. 그렇기 때문에 수소수를 고를때 몇가지 알아야할 내용이 있습니다.

1) 날아가지 않는 수소

이지수는 수소가 날아가지 않게 물 입자 속에 가두는 방식을 채택했고 수소가 날아가지 못하게 특수파우치에 담겨져있습니다.

그래서 제품을 구매하고 나서 실제로 수소 측정을 해보면 3ppm정도가 측정될 정도로 일반 수소수 제품과는 다르게 '정말' 수소가 들어있는 입증이 되는 수소수입니다.

2) 미국 식약처 인증

이지수는 미국 식약처인 FDA에서 매년 인증을 받고 있습니다. 보통 아무리 좋은 제품이라고 해도 FDA에서 한번만 인증받고 냅두는 경우가 많은데요.

하지만 이지수 수소수는 높은 제품력을 입증하기 위해 1년만이 아닌 '매년' 인증을 받고 있습니다.

이뿐만 아니라 할랄인증이나 ISO관련 인증이 굉장히 많습니다. 추가적으로 우리나라로 수입되면서 우리나라 식약처에서 받은 안전 인증자료도 존재하고 있습니다.

이렇게 좋은 수소수를 저만 먹는게 아니라 저희 가족 모두가 먹고 있습니다. 특히 저희 어머니는 오랜 당뇨로 인해 공복혈당이 늘 안잡히고 당화혈색소 수치도 10-12일정도로 매우 심각한 수준이었는데요. 이지수를 마시고 나서 정상혈당수치를 잘 유지하고 있고 당화혈색소 수치도 많이 좋아지셨습니다.

어머니 당뇨 후기 사진

이처럼 이지수에 관심이 있으신 분들은 문의를 주시기 바랍니다.

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