퓨리피카 파이어 식이섬유 유당불내증에 좋은 이유

안녕하세요

소프트앤이펙트 소앤이입니다

 

장 건강은 예전부터 많은 사람들이 관심을 가지고 케어하는 분야였습니다 유제품을 안 챙겨 먹는 사람이 보기 힘들 정도죠

 

하지만 유당불내증으로 어려움을 겪으시는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다 치명적인 병은 아니지만 많은 사람들이 겪고 있죠 그래서 오늘은 퓨리피카 파이어가 유당불내증에 좋은 이유를 알아보도록 하겠습니다

 

 

유당불내증이란?

유당불내증은 유당을 소화하지 못하는 상태를 말합니다. 유당은 주로 우유와 유제품에 들어 있는 당의 일종입니다.

 

유당을 소화하려면 락타아제라는 효소가 필요한데, 이 효소가 부족하면 유당이 제대로 분해되지 못하고 장내에 남아 여러 증상을 유발하게 됩니다.

 

 

유달불내증의 원인

유당불내증의 원인은 주로 락타아제 효소의 결핍입니다. 락타아제는 유당을 소화하는 데 필요한 효소로,

 

이 효소가 부족하면 유당이 제대로 분해되지 않아 소화 불량과 같은 증상이 나타납니다. 유당불내증의 원인은 여러 가지가 있는데, 주요 원인은 다음과 같습니다

 

일차성 락타아제 결핍

이 형태는 유전적이며, 대부분의 사람들에게서 성인이 되면서 자연스럽게 락타아제 생성이 감소합니다.

 

장 질환

크론병, 셀리악병, 과민성 장증후군 등 장 질환이 있는 경우, 장내 상피 세포가 손상되어 락타아제 생성이 줄어들 수 있습니다.

 

감염

장염 등 장에 영향을 미치는 감염이 있을 때 일시적으로 락타아제 생성이 줄어들 수 있습니다.

 

수술

소장 일부를 제거하는 수술을 받으면 락타아제 생성이 줄어들 수 있습니다.

 

선천성 락타아제 결핍

매우 드물지만, 일부 유아는 태어날 때부터 락타아제가 거의 또는 전혀 없는 상태로 태어납니다. 이는 유전적 돌연변이에 의해 발생합니다.

 

노화

나이가 들면서 자연스럽게 락타아제 생성이 감소하는 것이 일반적입니다. 이는 일차성 락타아제 결핍의 한 형태로, 특히 유전적 요인이 큰 역할을 합니다.

 

 

 

유당불내증 예방법

유당불내증 자체를 예방할 수 있는 방법은 없지만, 증상을 관리하고 완화하는 방법은 있습니다.

 

유당불내증은 주로 유전적 요인과 연령에 따라 발생하기 때문에 이를 완전히 피할 수는 없지만, 다음과 같은 방법을 통해 증상을 예방하고 관리할 수 있습니다

 

유당 함유 식품 피하기

우유, 치즈, 아이스크림, 버터 등의 유제품을 섭취할 때 주의합니다.

 

식품 라벨 확인

가공식품의 라벨을 확인하여 유당이나 우유 성분이 포함되어 있는지 확인합니다.

 

락토프리 우유

유당이 제거된 우유를 선택하여 섭취합니다.

 

유당이 없는 유제품

유당이 제거된 치즈, 요거트 등을 선택합니다.

 

락타아제 보충제

유제품을 섭취할 때 락타아제 보충제를 함께 섭취하여 유당 소화를 돕습니다. 이는 정제나 액체 형태로 구할 수 있습니다

 

식물성 우유

두유, 아몬드 밀크, 쌀 우유, 코코넛 밀크 등 유당이 없는 대체 우유를 선택합니다.

 

비유제품 치즈

식물성 치즈나 다른 대체 치즈 제품을 섭취합니다.

 

소량씩 유제품 섭취

유제품을 한 번에 많이 섭취하지 않고 소량씩 나누어 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다.

 

요거트와 같은 발효 식품

일부 요거트는 유당 함량이 낮고, 프로바이오틱스가 유당 소화를 도울 수 있습니다.

 

칼슘 섭취

유제품을 피할 경우, 다른 칼슘 공급원을 통해 충분한 칼슘을 섭취합니다.

 

비타민 D

비타민 D 보충제를 섭취하거나 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취합니다.

 

 

퓨리피카 파이어가 유당불내증에 좋은 이유

유당불내증에 대한 전반적인 부분을 알아보았습니다 아무리 치명적인 병이 아니라 해도 당사자가 큰 불편함을 느끼고 일생생활에 지장이 간다면 문제가 될 수 있습니다

 

퓨리피카 파이어는 몸속의 장 건강을 케어해주는 식이섬유와 유산균이 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치 개선과 다이어트 효과까지 볼 수 있는 식이섬유 유산균입니다

 

유당불내증으로 어려움을 겪으시거나 장 건강 관리를 어떻게 시작해야 할지 모르시는 분들은 퓨리피카 파이어를 꼭 드셔보시길 바랍니다 

 

 

 

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